Zjedz spokój, wypuść stres

Autor: dr n. med. Krzysztof Janusz Krupka

ZJEDZ SPOKÓJ

WYPUŚĆ STRES

Psychotypy metaboliczne i jedzenie,

które reguluje Twoje emocje i ciało

Czy jedzenie może leczyć nie tylko ciało, ale i wyciszać emocje?

Czy zastanawiasz się czasem, dlaczego po niektórych posiłkach czujesz rozprężenie i energię, a po innych – zmęczenie, niepokój lub spadek nastroju?

W książce „Zjedz spokój, wypuść stres” dr n. med. Krzysztof Janusz Krupka wyjaśnia, jak codzienne wybory żywieniowe bezpośrednio wpływają na nasz układ nerwowy, samopoczucie oraz sposób myślenia.

To nie jest kolejny szablonowy poradnik z gotową dietą.

To głęboki, nowatorski przewodnik, który uczy holistycznego spojrzenia na zdrowie. Pozwala odkryć Twój indywidualny psychotyp metaboliczny i dopasować odżywianie do unikalnych potrzeb Twojego organizmu.

Czego dowiesz się z tej książki?

• Psychotypy metaboliczne – czym są i dlaczego to samo jedzenie u dwóch różnych osób może wywołać zupełnie odmienną reakcję.

• Neurobiologia stresu – jak przewlekły stres wpływa na metabolizm, jelita i gospodarkę hormonami.

• Sygnały ciała – jak odczytywać komunikaty wysyłane przez Twój organizm i przestać działać przeciwko sobie.

• Koniec z mitami diety „dla każdego” – dowiedz się, dlaczego uniwersalne diety często zawodzą.

Co znajdziesz w środku?

• Praktyczne testy, które pomogą Ci określić swój psychotyp i lepiej poznać swoje ciało.

• Przykładowe jadłospisy skomponowane tak, aby wspierać równowagę emocjonalną i fizyczną.

• Ćwiczenia i wskazówki, które ułatwią Ci świadome budowanie własnego stylu odżywiania na co dzień.

O Autorze:

Dr n. med. Krzysztof Janusz Krupka – lekarz z ponad 30-letnim doświadczeniem klinicznym, specjalista rehabilitacji medycznej, neurologii oraz chorób wewnętrznych. Absolwent Wojskowej Akademii Medycznej w Łodzi oraz Medycyny Bólu na UJ Collegium Medicum. Współtwórca kultowego Laboratorium Pierwiastków Śladowych Biomol-Med. Od lat łączy aktualne osiągnięcia nauki z praktyką lekarską, skupiając się na psychosomatyce, neurobiologii stresu i diagnostyce funkcjonalnej.

Specyfikacja:

ISBN 9788397572423

Rok wydania 2026

Stron 312

Okładka twarda

Wydawca Mediacom Press