Autor David R. Hamilton

Uzdrawiająca

siła dawania

Jak życzliwość może pokonać stres,

obniżyć ciśnienie, złagodzić stany zapalne,

spowolnić starzenie

Oryginalny tytuł: The Joy of Actually Giving a F*ck: How Kindness Can Cure Str

Ta książka stanie się twoim niezastąpionym przewodnikiem w rozwoju osobistym, prowadząc cię ku pełniejszemu i bardziej świadomemu życiu.

Odkryjesz w sobie motywację do działania oraz pozytywnych zmian, które przyniosą ci spełnienie.

Zawarte w niej techniki wspierają rozwój duchowy i pomagają zrozumieć własne potrzeby.

Nauczysz się praktykować pozytywne myślenie, co wpłynie na twoje samopoczucie i relacje.

Ćwiczenia umysłu zaprezentowane w książce rozwiną intuicję i wspomogą koncentrację.

Wzmocnisz duchowość, odnajdziesz spokój zyskując wsparcie na drodze do spełniania marzeń i samouzdrawiania.

Dzięki kursowi mindfulness rozwiniesz uważność, ciesząc się każdą chwilą i odkrywając w sobie moc życzliwości oraz siłę życiową.

Spis treści

Wprowadzenie 13

1. Kindfulness 17

2. Jak mindfulness zmienia człowieka w egoistę 37

3. Superżywność dla zdrowia psychicznego 55

4. Przeciwieństwo stresu 79

5. Większość bohaterów nie nosi peleryny 91

6. Uważna życzliwość 107

7. Dlaczego należy być życzliwym wobec samego siebie 133

8. Bądź liderem życzliwości 163

9. Zagwozdki życzliwości 177

10. Życzliwość nie zawsze jest jednoznaczna 199

Dodatek I. Siedmiodniowe wyzwanie życzliwości 215

Dodatek II. Praktyki medytacyjne kindfulness 217

Przypisy 222 Podziękowania

228 O Autorze 230

ISBN: 978-83-8301-797-6

Ilość stron 256

Oprawa miękka

Rok wydania 2025

Nr wydania I

Format 14,5 x 20,5 cm

Wydawnictwo Vital