Autor David Jockers, Michael Dugan,

LECZNICZA

MOC

POSTU

Tytuł oryginału The Fasting Transformation: A Functional Guide to Burn Fat, Heal Your Body and Transform Your Life with Intermittent and Extended Fasting

Post to najstarsza, najtańsza i prawdopodobnie najskuteczniejsza strategia lecznicza znana ludzkości.

Wszyscy nasi przodkowie praktykowali jakąś formę postu, poważanego przez wielu mędrców i w wielu kulturach za swoje korzyści fizyczne, umysłowe, emocjonalne i duchowe.

W tej książce dr David Jockers zabierze cię w podróż, która pomoże ci zrozumieć historię i praktyczne zastosowanie postu, żeby poprawić jakość twojego życia i zdrowia.

Zapoznasz się z faktami naukowymi nt. takich zagadnień, jak zwiększenie wrażliwości na insulinę, wyregulowanie hormonów, spalanie tłuszczu oraz aktywizowanie komórek macierzystych. Dowiesz się, co obiecuje post w zakresie zapobiegania i leczenia tak poważnych chorób jak nowotwory, schorzenia autoimmunologiczne, problemy trawienne oraz choroby neurodegeneracyjne.

W książce zostaną omówione liczne badania i praktyczne zastosowania codziennego postu przerywanego, postu częściowego oraz różnych form postu długiego.

Poznasz też sposoby radzenia sobie z trudnościami występującymi w trakcie postu.

Książka ma zainspirować i zmotywować do stylu życia bazującego na poście, przy jednoczesnym odnajdywaniu przyjemności w smacznych i zdrowych posiłkach spożywanych w odpowiednich porach, tak żeby usprawnić elastyczność metaboliczną i wydajność energetyczną, co umożliwi spalanie tłuszczu oraz zapewni energię na cały dzień.

Z książki dowiesz się

- Jakie są podstawowe korzyści ze stosowania postu (zarówno krótkiego jak i dłuższego)

- Jakie są główne mity dotyczące postu i jakie są fakty w tej dziedzinie

- Czym są posty przerywane, częściowe i długie i jak dokładnie przebiegają

- Czy post potrafi przywrócić wrażliwość na insulinę, odwrócić insulinooporność i zapobiec cukrzycy

- Dlaczego post jest nazywany nadzwyczajnym środkiem przeciwzapalnym

- Jakie jest zastosowanie postu w chorobach przewlekłych (nowotwory, problemy trawienne i metaboliczne, choroby autoimmunologiczne i neurodegeneracyjne)

- Jak zaczynać i kończyć poszczególne rodzaje postów

- Jak rozwiązywać problemy (dyskomfort, zmęczenie, rozdrażnienie itp.) pojawiające się w trakcie postu

ISBN 978-83-64818-53-0

Przekład Agata Staszewska

Data wydania 06.2022

Stron 282

Oprawa miękka

Wydawnictwo Biały Wiatr