Książka
ŻYJ naturalnie, czyli DEKALOG ZDROWEGO ŻYCIA
to zbiór reguł niezbędnych aby prowadzić zdrowe życie.
Praca zbiorowa pod redakcją Magdaleny Napierała
To książka dla każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce cieszyć się nim w dobrej formie do późnych dni.
To elementarz zasad niezbędnych w codziennym życiu.
Zawarte w niej informacje, to rzetelna i tylko zweryfikowana wiedza.
Książka mimo, że pisana jest przez autorytety z dziedziny medycyny, zdrowia, farmacji i biologii, prezentuje
w prosty, klarowny i przystępny dla każdego sposób niezmiernie ważne informacje dotyczące dbania o
zdrowie.
Twoje zdrowie jest w twoich rękach, a ten dekalog umożliwi Ci poznanie właściwych zasad.
Znajdziesz w niej:
Dr hab. Med. J. Piątek - 10 zasad zdrowego odżywiania
Dr farm. P. Znajdek-Awiżeń - 10 ziół, które warto stosować
Dr A. Kołakowski - 10 zasad zdrowego życia
lek..med. K. Świątkowska - 10 zasad zdrowego odżywiania – ujęcie praktyczno-lekarskie
mgr farm. B. Peszko - 10 witamin i minerałów niezbędnych do życia, które warto suplementować
mgr M.Ledwoń - 10 zasad zdrowego odżywiania – ujęcie dietetyczne
mgr inż. B.Fołda – Miód oraz Konopie dla zdrowia
D.Ciźla - 10 zasad zdrowego życia i odżywiania wg Ajurvedy
Naturopata J.Wikarski - 10 zasad naturalnego zdrowego życia
Oraz
Naturalnie na talerzu - zdrowe Przepisy – 10 przepisów na zdrowe śniadania, obiady, słodkości i kolacje – Joanna I Michał Litwińscy ze zdrowiem mi do smaku
a także
Żyj naturalnie w zgodzie z sobą - nastawienie i motywacja
Książka „Żyj naturalnie, czyli dekalog zdrowego życia”, to zbiór zasad, które wskazują w jaki sposób można zachować zdrowie i piękny wygląd oraz bardzo ważną w organizmie homeostazę.
Podejmuje ona tematykę dotyczącą diety, właściwego odżywiania, szeroko opisanego dbania o zdrowie w tym właściwej suplementacji brakujących organizmowi w różnych sytuacjach składników, niezbędnych kofaktorów, ale także zwraca uwagę na wszystkie inne aspekty życia, takie jak stosowanie kosmetyków, środków chemicznych czy wykonywanie ćwiczeń fizycznych i dbanie o codzienny ruch ciała.
W książce bardzo ciekawe wydają się propozycje dotyczące nastawienia człowieka do życia i życia w zgodzie z sobą.
Dzięki poruszonym licznym tematom i praktycznym sugestiom można powiedzieć, że ta książka jest dla każdego, kto dba o swoje zdrowie i chce cieszyć się nim w dobrej formie do późnych dni.
Jest ona elementarzem zasad niezbędnych w codziennym życiu.
Zawarte w niej zasady, to rzetelna i tylko zweryfikowana wiedza w różnych obszarach oraz świeże informacje. Książka jest napisana przez specjalistów z różnych dziedzin, również w oparciu o badania własne.
Wśród autorów są autorytety z dziedziny medycyny, zdrowia, farmacji, chemii i biologii.
Jest lekarz - wieloletni pracownik Katedry i Zakładu Fizjologii Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu dr hab. J. Piątek, dr n. farm. P. Znajdek, biolog - dr n. biol. A. Kołakowski, farmaceuta – mgr farm. B. Peszko oraz lekarz - lek. med. K. Świątkowska.
Bardzo cenne jest również to, że książka prezentuje w prosty, klarowny i przystępny dla każdego sposób, niezmiernie ważne informacje dotyczące dbania o zdrowie.
Ponieważ nasze zdrowie jest w naszych rękach, a ta książka umożliwia nam o nie zadbać, dlatego oceniam ją wysoko i polecam.
Jan Olszewski - dr hab. n. o zdr., dr n. med. z zakresu biologii medycznej.Adiunkt i kierownik Pracowni Bioniki i Eksperymentalnej Biologii Medycznej w Zakładzie Bioniki i Bioimpedancji Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
Pozdrawiam serdecznie
Magdalena Napierała
spis treści
Wstęp 9
Naturalne odżywianie 10
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dr hab. med. Jacek Piątek – 10 zasad zdrowego funkcjonowania organizmu 13
Lek. med. Katarzyna Światkowska – 10 filarów zdrowego życia 27
Mgr Małgorzata Ledwoń – 10 zasad zdrowego odżywiania 35
Dorota Ciźla – 10 zasad zdrowego życia według Ajurwedy 47
Mgr farm. Beata Peszko – 10 witamin niezbędnych dla zdrowia 67
Mgr farm. Beata Peszko – 10 minerałów niezbędnych dla zdrowia 84
Dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń – 10 ziół które warto stosować 99
Małgorzata Wiewióra – Ziemia okrzemkowa 121
Mgr inż. Barbara Fołda – Miód – naturalne, odwieczne lakarstwo 133
Mgr inż. Barbara Fołda – Konopie – natura dla zdrowia 151
Naturalnie na talerzu 175
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Joanna i Michał Litwińscy – 10 pomysłów na zdrowe śniadania 179
Joanna i Michał Litwińscy – 10 pomysłów na zdrowe obiady 191
Joanna i Michał Litwińscy – 10 pomysłów na zdrowe kolacje 213
Joanna i Michał Litwińscy – 10 pomysłów na zdrowe desery 233
Naturalnie zdrowe życie 255
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dr. Andrzej Kołakowski – 10 zasad zdrowego życia 257
Jacek Wikarski – 10 zasad zdrowego życia według naturopatii 275
Naturalne nastawienie i motywacja 297
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mgr Magdalena Napierała – Potęga pozytywnego nastawienia a zdrowie 299
Stron 325
Format 147 x 210 mm
Okładka miękka
Wydawca Instytut Nowych Idei Ul. Dworcowa 11 64-330 Wojnowice
