Nadia Hermann
KOD
IDEALNEJ
WAGI
Rozwiązanie problemu odchudzania.
Prawda i mity o dietach
Otyłość zwiększa ryzyko nowotworów, w tym białaczki, raka macicy, woreczka żółciowego, nerek oraz tarczycy.
Powoduje również cukrzycę i chorobę wieńcową oraz bezdech senny, artretyzm, problemy seksualne, astmę czy
bóle pleców.
Autorka prezentuje zbiór rzekomych mądrości i dobrych rad na temat nadwagi oraz odchudzania.
Udowadnia, że jest to błędne koło złożone z pomyłek i mitów.
Dowiesz się dlaczego przyjaciółka je więcej niż Ty a jest szczupła.
Uświadomisz sobie, co tak naprawdę kryje się za nieprawidłową przemianą materii i jak to zmienić.
Wreszcie przestaniesz się chować za wymówkami i zaczniesz chudnąć.
Pokonasz choroby, które rzekomo powodują tycie.
Przekonasz się również, że zdrowe jedzenie wcale nie jest takie drogie. Zakoduj zdrowie i idealną sylwetkę.
Spis treści
Słowo wstępne............................................................................................................. 9
Jem tylko 1000 kalorii dziennie, a nie chudnę....................................................... ... 17
Ale ja naprawdę jem tylko 1000 kcal dziennie i nie chudnę!........................... ....... 21
U mnie liczenie kalorii się nie sprawdza!...................................... ….................. .....25
Moja przyjaciółka je więcej niż ja, a jest szczupła! ................................................ 27
Mam popsutą przemianę materii!............................................................................ . 35
Niebezpiecznie jest mało jeść, bo nie ma się energii i traci się mięśnie................ ...49
Przez cały dzień zjadłam tylko jedno jabłko i od tego przytyłam............................ .55
Choroby albo lekarstwa mogą powodować tycie i nic nie da się na to poradzić! (Tak twierdził również mój lekarz!)................................................................................................ 63
Nadwaga w dużym stopniu uwarunkowana jest genetycznie................................. ..69
Bakterie jelitowe tuczą! .......................................................................................... 73
[Kobieca logika otyłości] Przez ciążę automatycznie się tyje.............................. ....75
Na starość się tyje, bo metabolizm spowalnia..................................................... .... 79
Mam wolniejszą przemianę materii niż inni!........................................................ .. 81
Nie mogę schudnąć, bo nie mogę uprawiać sportu!............................................. ... 83
BMI to bzdura: moja waga wynika z mięśni!....................................................... .. 87
Nadwaga wcale nie jest aż tak szkodliwa!........................................................... ... 93
Ależ ja mam świetne wyniki krwi! ..................................................................... ... 95
A co ze sportowcami z nadwagą?...................................................................... ..... 97
Lekka nadwaga jest wręcz zdrowsza niż waga normalna......................................... 99
Sam fakt, że nadwaga wiąże się z chorobami, nie musi oznaczać, że to ona jest ich przyczyną!................................................................................................................ 103
Szczupli tak samo mogą zachorować!.................................................................. ...105
A kto powiedział, że to właśnie nadwaga wpędza w choroby....................................109
Ale za to u grubych ryzyko osteoporozy jest mniejsze!............................................ 139
Zgodnie z paradoksem otyłości w przypadku niektórych chorób ludzie z nadwagą mają większe szanse na przeżycie! ................................................................................................................ 141
To Set Point określa naszą wagę!............................................................................. 143
To niemożliwe, żeby 60 procent ludzi z nadwagą to były same „lenie” i „niezdyscyplinowani”!............................................................................................. 147
W gruncie rzeczy przemysł dietetyczny nabija nas w butelkę!............................... 153
Znam osobę, która na pewnej diecie naprawdę dużo schudła! Ta dieta zmienia metabolizm i można jeść, co się tylko chce!................................................................................. 157
Zdrowe jedzenie jest zbyt drogie! Nie ważne, ile się je, lecz co się je.....................161
95 procent diet kończy się fiaskiem!.........................................................................163
Diety z efektem jo-jo są o wiele bardziej szkodliwe niż bycie grubym...................169
Należy dawać organizmowi to, czego chce. Ciągłe ograniczenia są szkodliwe dla zdrowia......................................................................................................................173
Dla mnie ważniejsza jest przyjemność!................................................................... 177
Żeby schudnąć, trzeba trzymać się pewnych reguł!................................................. 181
Gdyby odchudzanie naprawdę było takie proste, to wszyscy byliby szczupli..........189
To podkręca metabolizm........................................................................................... 193
Jeśli ktoś rzuca palenie, to na pewno utyje ............................................................... 201
Produkty z kaloriami negatywnymi: więcej jeść, aby schudnąć................................205
Kto chce schudnąć, powinien jeść dużo owoców!.................................................... 207
Od produktów dietetycznych się tyje!....................................................................... 211
Liczenie kalorii to zaburzenie na tle odżywiania i wróg przyjemności......................217
Dzień i tak jest już zmarnowany................................................................................ 223
Powinno się chudnąć maksymalnie pół kilo tygodniowo!........... ….........................229
Nigdy nie mogłabym być tak naprawdę szczupła, bo nie mam takiej budowy ciała.239
[Męska logika otyłości] Mając „prawidłową” wagę byłbym chuderlakiem...............243
Mnie nadwaga nie ogranicza...................................................................................... 245
Gdybym była szczupła, wszystkie problemy by zniknęły...........................................253
Odkąd uprawiam sport, przytyłem. Na pewno chodzi o masę mięśniową..................263
Zanim schudnę, muszę się dowiedzieć, dlaczego jestem gruby..................................265
Robię wszystko tak jak trzeba, a nie chudnę.............................................................. 273
Liczenie kalorii jest bez sensu, i tak nigdy nie da się ich dokładnie policzyć.............279
Nie mogę schudnąć z powodu depresji....................................................................... 281
Codzienne ważenie się jest złe!.................................................................................. 291
Nadwaga jest chorobą!................................................................................................ 293
Opaska żołądkowa to proste i szybkie rozwiązanie ................................................... 299
Rodzina, przyjaciele i znajomi nie sądzą, że powinienem schudnąć!..........................303
Problem nadwagi jest przeceniany (dla mnie to nie jest żadna nadwaga.....................315
Lekarze wszystko zrzucają na karb wagi ................................................................... 329
Bardzo szybko można wpaść w anoreksję! ................................................................ 335
Ludzie z nadwagą i tak są już dostatecznie dyskryminowani......................................343
Tak ekstremalny ideał szczupłego ciała stał się modny dopiero dziś!.........................349
Mężczyźni lubią, gdy kobieta ma trochę ciała!........................................................... 357
Jeśli ktoś mówi, że nadwaga nie jest atrakcyjna, to jest przeciwko akceptacji ciała!..361
Kiedy schudnę, wreszcie uznam, że jestem piękna ................................................... 369
Mnie to na szczęście nie dotyczy….............................................................................379
Najtrudniej jest utrzymać wagę!................................................................................. 383
[Antylogika otyłości] Mimo wszystko przydałoby mi się parę trików!......................391
Wykaz źródeł............................................................................................................... 407
ISBN 978-83-65404-54-1
Rok wydania 2017
Numer wydania I
Format 14,5 x 20,5 cm
Ilość stron 448
Oprawa miękka
