Jak schudnąć w 4 krokach
– dieta 4×4
4 kluczowe produkty,
4-minutowe treningi,
4 tygodnie dla ciała, którego pragniesz
Erin Oprea
Tytuł oryginału: The 4 x 4 Diet. 4 Key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want
Odkryj 4 korzyści dla Twojego zdrowia i wyglądu
Jak schudnąć i w miesiąc zgubić brzuch?
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, jak się za to zabrać?
Już od dawna planujesz, że zrobisz coś dla siebie, jednak nie bardzo Ci to wychodzi?
Oczekujesz natychmiastowych efektów, a niestety nie robisz nic w tym kierunku?
Dobrze trafiłeś.
Dzięki tej książce weźmiesz się w końcu za siebie i przekonasz się, że to prostsze niż
myślisz.
Sztuczki ułatwiające odchudzanie
Autorka, certyfikowana trenerka personalna, prezentuje program żywieniowy
połączony z 4-minutowymi treningami – ćwiczeniami tabata, który sprawia, że wiele
gwiazd Hollywood, takich jak Carrie Underwood i Jennifer Lopez, utrzymuje
prawidłową wagę.
Sekretem ich doskonałej budowy ciała jest dieta, łącząca aktywność fizyczną i zdrowe
odżywianie.
Tym, co wyróżnia tę metodę, jest fakt, że pozwala ona nie tylko schudnąć i pozbyć się
otyłości brzusznej, ale daje także dużo energii, zwiększając przy tym masę mięśniową.
Płaski brzuch i silne mięśnie
Dieta 4×4 została stworzona przez Erin Oprea, guru fitness.
Dzięki swojemu doświadczeniu, Autorce udało się stworzyć dietę odpowiednią
zarówno dla mężczyzn i kobiet, która łączy siłę mięśni i odchudzanie.
Jej zdrowy styl życia odnosi się do 4 konkretnych rad żywieniowych, których
przestrzeganie skutkuje utratą wagi oraz zmniejszeniem ryzyka rozwoju chorób, takich
jak: schorzenia serca, cukrzyca, a nawet rak.
Ponadto normalizuje stężenie cukru we krwi, wzmacnia umysł i poprawia
samopoczucie.
Wpływa korzystnie zarówno na działanie organów wewnętrznych, jak i wygląd.
Jak schudnąć i rozbudować mięśnie ramion, nóg oraz tułowia?
Ten bazujący na koncepcji zdrowia i szczupłości program, łączy ze sobą elementy
zdrowego odżywiania i treningu w jedną całość.
Wystarczy, że ograniczysz spożywanie 4 kluczowych produktów – skrobi, cukru, sodu
i alkoholu oraz będziesz wykonywał 4-minutowe tabaty, a rozbudujesz mięśnie
ramion, nóg i tułowia.
W zaledwie jeden miesiąc Twoje ciało stanie się silniejsze i bardziej sprawne, a Ty
uświadomisz sobie, jaki negatywny wpływ miały te substancje na Twój organizm.
Co zrobić, żeby waga zaczęła spadać?
W książce znajdziesz szczegółowe instrukcje i zdjęcia, dzięki którym Autorka
prezentuje aż 30 wersji 4-minutowych ćwiczeń, które będziesz mógł podzielić na trzy
poziomy: początkujący, średnio zaawansowany i zaawansowany. Pozwolą Ci one
wyeliminować wzdęcia i osiągnąć bardziej płaski brzuch, zwiększyć masę mięśniową i
wydolność metaboliczną, a także poprawić kondycję.
Diecie 4×4 przyświeca idea, którą każdy z nas potrafi wprowadzić w codzienne życie.
Pod jej wpływem zmieniamy sposób, w jaki myślimy o żywieniu, bo to nie jest dieta,
a styl życia.
Fragment książki przeczytasz pod tym linkiem
https://wydawnictwovital.pl/wp-content/uploads/2020/04/Jak-schudnac-w-4-krokach-dieta-4x4-Erin-Oprea-NP_mala-1.pdf
ISBN: 978-83-8168-484-2
Ilość stron 334
Oprawa miękka
Data ostatniego wydania 2020
Nr wydania I
Format 14,5 x 20,5 cm
Wydawnictwo Vital
