JELITA WIEDZĄ LEPIEJ

JAK ZREWOLUCJONIZOWAĆ SPOSÓB ODŻYWIANIA I ZMIENIĆ OD

WEWNĄTRZ SWOJE CIAŁO

Autor MICHAEL MOSLEY

TŁUMACZENIE: ALEKSANDRA ŻAK

Odpowiedni zestaw bakterii w przewodzie pokarmowym jest niezbędny do

zachowania zdrowia.

Tymczasem niewłaściwa dieta i nadużywanie antybiotyków niszczą naszą

wewnętrzną florę bakteryjną, doprowadzając do współczesnych plag – alergii,

nietolerancji pokarmowych i otyłości.

Podczas podróży przez jelito (dosłownie!) z doktorem Michaelem Mosleyem

dowiesz się:

- jak diety oddziałują na bakterie jelitowe, wagę i poziom cukru we krwi,

- dlaczego ludzie różnie reagują na te same pokarmy,

- w jaki sposób jelita wpływają na osobowość i nastrój człowieka,

- jak dobrać właściwe pre- i probiotyki,

- co jeść, by uniknąć otyłości.

W książce znajdziesz także dwufazowy program odnowy mikroflory

jelitowej oraz przepisy na dania wspierające przyjazne bakterie.

Zadbaj o nie, by cieszyć się dobrym zdrowiem i... jeszcze lepszym

samopoczuciem!

Dostępna jest również książka z przepisami MICHAEL MOSLEY

pod tytułem "Dieta mądrych jelit. 150 przepisów" dr.Clare Bailey autorstwa

żony Michaela Mosley`a TUTAJ

Pamiętaj, że jelita wiedzą lepiej, co jest dla ciebie dobre!

Spis treści:

Wstęp 9

CZĘSC I 17
1. Pod poktadem 19
2. Podróż przez jelito cienkie... i dalej 37
3 Królestwo mikrobiomu 49
4. Jak twój mikrobiom wpływa na ciebie i jak ty możesz wplynąć na niego
5. Program Clever Guts 93
6. Inne sposoby na zdrowszy mikrobiom 145

CZĘSC II 165
Jak zrestartować mikrobiom. Dwuetapowy program leczenia 167
Przepisy 177
Faza 1. Wykluczanie i naprawa - planowanie jadtospisu 234
Faza 2. Ponowne wprowadzanie- planowanie jadtospisu 234
Dziennik pokarmów i objawów 238

Przypisy 247
Podziekowania 253

Oprawa miękka ze skrzdełkami
Liczba stron 256
WYDANIE: PIERWSZE, 2018
ISBN: 978-83-7515-492-4