124,22 zł szt.
Tytuł oryginału: Yoga Anatomy. Second Edition. Your illustrated guide to postures,
movements and breathing techniques
Joga jest prastarą techniką ćwiczeń ducha i ciała.
Umożliwia nie tylko regenerację poszczególnych elementów organizmu, ale
jednocześnie pozwala osiągnąć pełną duchową harmonię.
Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania w dzisiejszym zabieganym
świecie.
Niweluje stres, relaksuje i wycisza.
Pomaga także schudnąć, reguluje hormony, uelastycznia powięzi oraz wzmacnia i
rozciąga mięśnie.
Jeśli szukasz profesjonalnego opracowania na temat anatomii jogi, oto podręcznik
warty Twojej uwagi.
Pozwoli Ci on świadomie i bezpiecznie praktykować jogę.
Długo wyczekiwany, światowy bestseller w nowym, rozszerzonym wydaniu.
Pojawił się właśnie ponownie na rynku i dostępny jest dla wszystkich fanów tej sztuki
relaksacji.
Dzięki niemu poszerzysz swoją wiedzę na temat jogi.
Staniesz się jeszcze bardziej skupiony, a to pozwoli Ci podjąć świadomą pracę nad
swoim ciałem.
Dzięki Autorom, którzy stworzyli to wybitne dzieło, będziesz mógł przyjrzeć się z
bliska każdej rzetelnie opracowanej pozycji jogi. Leslie Kaminoff i Amy Matthews to
eksperci światowej rangi, nauczyciele anatomii, oddychania i pracy z ciałem.
Razem stworzyli wspaniały materiał, do którego mogą odnieść się zarówno ćwiczący
jogę, jak i jej instruktorzy oraz entuzjaści.
Natomiast Sharon Elis to twórczyni grafik zawartych w książce i wielokrotnie
nagradzana ilustratorka medyczna z ponad dwudziestopięcioletnim stażem.
Ten ilustrowany przewodnik łączy w sobie wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i
praktyczny kurs jogi.
Każda zawarta w nim ilustracja została przygotowana specjalną techniką zdjęcia z
natury i prezentuje fizyczny aspekt jogi przedstawiając pracę mięśni, które napinają
się podczas prawidłowego wykonywania ćwiczeń.
Nowatorskie zaprezentowanie udziału poszczególnych mięśni w układzie statycznym l
ub w ruchu, umożliwi Ci samodzielne ułożenie efektywnego zestawu ćwiczeń.
Możesz go ukierunkować np. na wzmocnienie konkretnego mięśnia, a precyzyjnie
przedstawione asany pozwolą Ci głębiej zrozumieć struktury i zasady leżące u
podstaw każdego wykonywanego ruchu.
Natomiast wiedza, z jakich mięśni korzystasz podczas oddychania i wykonywania
różnych pozycji pozwoli Ci zauważyć, jak drobna zmiana może zwiększyć bądź
zmniejszyć efektywność wykonywanego przez Ciebie ćwiczenia.
Szczegółowe ilustracje zawarte w podręczniku pokazują, które elementy Twojego
ciała są najbardziej wykorzystywane podczas danej pozycji.
Kręgosłup, stawy, mięśnie, powięzi pracują podczas wykonywanych ćwiczeń jogi.
Dzięki temu poradnikowi samodzielnie dostosujesz odpowiednie ćwiczenia, aby joga
była całkowicie bezpieczna, a przy tym bardzo skuteczna.
Wiedza zawarta w tej książce przyda Ci się nie tylko ćwicząc jogę, ale także podczas
każdego wysiłku jak bieganie, ćwiczenia na siłowni, czy… noszenie ciężkich
zakupów.
Fragment książki przeczytasz pod tym linkiem
Joga_Nowy-ilustrowany-przewodnik-anatomiczny-Leslie-
Matthews-NP-mala.pdf (wydawnictwovital.pl)
ISBN 978-83-8168-454-5
Stron 376
Wydanie II rozszerzone
Rok wydania 2020
Oprawa twarda
Format: 16,5 cm x 24 cm
Wydawca: Vitaln
Zobacz także
