Autor Alois Raab

JOGA

kręgosłupa

W Jodze kręgosłupa w całkiem nowy sposób przedstawiono część ćwiczeń jogi – ćwiczenia krokodyla.

Dzięki nim można osiągnąć niezwykłe sukcesy zarówno w zapobieganiu, jak i w leczeniu dolegliwości kręgosłupa i korygowaniu wad postawy.

Program treningowy jest tak skonstruowany, że na­wet początkującym nie sprawi żadnych problemów.

W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe sukcesy. 55 pozycji kroko­dyla było inspiracją dla ćwiczeń przedstawionych w niniejszej książce.

W ramach szczegółowego programu ćwiczeń w pięciu seriach otrzymają Państwo informacje dotyczące:

• anatomii kręgosłupa i przyczyn bólu pleców

• oddziaływania ćwiczeń jogi

• głębokiego relaksu

• ćwiczeń uzupełniających

• ćwiczeń do masażu organów wewnętrznych

Ćwiczenia te prostują, wzmacniają i relaksują kręgosłup i mogą być wykonywane w każdej chwili, przy niewielkim nakładzie sił.

Program ćwiczeń jest tak skonstruowany dydaktycznie, iż na­wet początkującym nie sprawi żadnych problemów.

ISBN: 978-83-65717-64-1

Ilość stron 120

format: 145 x 205 mm

oprawa miękka

Wydawca Oficyna Wydawnicza ABA