Joga dla każdego - praktyka, ćwiczenia oddechowe....

Kareen Zebroff

JOGA

dla każdego

Praktyka

Specjalne programy ćwiczeń

Techniki oddechowe

Książka ta dotyczy hatha jogi – jedynej formy jogi zajmującej się ciałem.

Regularne ćwiczenia przez pół godziny dziennie mogą odmienić twoje życie!

Joga odpręża, odmładza, wzmacnia i reguluje funkcje ciała, daje energię i atrakcyjniejszy wygląd.

Joga oddziałuje wszechstronnie na cały organizm, niezależnie od tego, czy odczuwamy wieczorem ból nóg,

pleców, źle sypiamy, czy też po prostu jesteśmy w niezgodzie z całym światem.

Dzięki ćwiczeniom jogi nasz organizm staje się silniejszy i bardziej witalny.

Hatha joga służy w pierwszym rzędzie utrzymaniu zdrowia organicznego.

Oddziaływania poszczególnych ćwiczeń uzupełniają się nawzajem i dlatego możemy przez całe życie zachować

dobre zdrowie i cieszyć się długowiecznością. Wcale nie musimy niedołężnieć z wiekiem.

Regularne ćwiczenie jogi wzmacnia cały organizm.

Dzięki poszczególnym asanom strumień krwi kierowany jest do określonych narządów, które wzmacniają się i

regenerują.

Wiadomo, że dobre ukrwienie ma zasadniczy wpływ na zdrowie i samopoczucie.

Na skutek pobudzenia krążenia i przemiany materii dochodzi do stopniowej poprawy, a wreszcie do całkowitego

zaniku zaburzeń trawiennych.

Organizmowi łatwiej wtedy wypłukać wszelkie złogi i toksyny.

Zwiększa to sprawność systemu immunologicznego, czyli odporność na wszelkie choroby, organizm staje się

silniejszy i bardziej witalny.

Wiele ćwiczeń jogi ma niezwykle pozytywne oddziaływanie na kręgosłup.

Jest to czynnik bardzo istotny, ponieważ prosty i elastyczny kręgosłup jest podstawowym warunkiem

koncentracji i zdolności świadomego odprężania się.

Regularne ćwiczenia przyczyniają się do złagodzenia a nawet całkowitego zniwelowania szeroko

rozpowszechnionych wad postawy.

Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń będziemy prawidłowo oddychać i uda nam się całkowicie odprężyć,

szybko zaobserwujemy, że joga pomaga nam nie tylko utrzymać zdrowie fizyczne, ale również daje

organizmowi energię.

Jednak joga to nie tylko energia – to harmonia i radość życia.

ISBN 978-83-65717-37-5

Liczba stron 152

Format 14,5 x 20,5 cm

Oprawa miękka

Wydawca OFICYNA WYDAWNICZA ABA SP. Z O.O.