Bąkowe tabu - Dlaczego wzdęć nie wolno lekceważyć i jak się pozbyć gazów

Bąkowe tabu

Dlaczego wzdęć nie wolno lekceważyć

i jak się pozbyć gazów

Jan Rein

Tytuł oryginału: Das Pups-Tabu: Was wirklich gegen Blähungen hilft – und dem Darm guttu

Wzdęcia? Gazy? To już przeszłość!

Każdy pierdzi!

Jak przekonuje Autor, każdy z nas ma problemy ze wzdęciami i gazami.

Nie lubimy jednak o tym mówić, a czym bardziej zaawansowane społeczeństwo, tym chętniej robi się z tego temat tabu.

Powoduje to, że wiele osób nie uświadamia sobie, że mają do czynienia z poważnym problemem, którego nie należy się wstydzić, a skutecznie go rozwiązać.

Ta książka ma szansę to zrobić.

Bąkowa retrospekcja

Dzięki dystansowi Autora każdy będzie w stanie wypracować zdrowe podejście do funkcji trawiennych swojego ciała.

Zamiast rumienić się na dźwięk bądź zapach gazów, skupisz się na ich przyczynie i ją rozwiążesz.

Uświadomisz sobie także, jak ważne sygnały Ci one wysyłają i jak wiele ryzykujesz bagatelizując te bezcenne podpowiedzi.

Czy wyobrażasz sobie, że nie idziesz zaleczyć bolącego zęba lub nie tamujesz krwotoku?

Tak samo spojrzysz teraz na problemy żołądkowe.

Wzdęcia – klucz do zrozumienia trawienia

Autor wyjaśnia jak przebiega proces trawienia w ludzkim ciele.

Skupia się nie tylko na żołądku, ale również na innych, równie ważnych miejscach.

Z jego książki dowiesz się, co robią wątroba, trzustka czy pęcherzyk żółciowy oraz nauczysz się samodzielnie diagnozować zaburzenia ich działania i im zapobiegać.

Poznasz również proces powstawania gazów jelitowych i odpowiesz na pytanie, dlaczego wszyscy puszczamy bąki.

Dowiesz się także, kiedy „wiatry” powinny być uważane za problem i czemu depresyjnie pierdzi się lepiej.

Dieta niskobąkowa

Poznasz produkty wpływające na obniżenie się emisji gazów z Twojego ciała oraz te, które zdecydowanie należałoby wykluczyć ze swojego jadłospisu.

Poznasz definicję zdrowego trawienia według Michała Anioła oraz Zasadę Pareto w odniesieniu do wiatrów.

Nauczysz się zastępować bądź minimalizować gazopędne pokarmy i poznasz fasolkę, którą możesz jeść bez obaw.

Dowiesz się, czym są substancje balastowe i nauczysz się rozróżniać typy błonnika.

Autor rzuca nowe światło również na skrobię, glutenowy spisek, celiakię, mleko i uświadamia, że nie zawsze owoce są zdrowe.

Inaczej spojrzysz na słodziki, zamienniki cukru, napoje, palenie, a nawet niektóre zapachy.

Zastosujesz zarówno prebiotyki, jak i probiotyki i zdołasz uzdrowić jelita.

Śmierdzący styl życia

Książka koncentruje się również na stylu życia.

Dowiesz się z niej, jak ważny wpływ na wzdęcia ma Twoja psychika oraz stres.

Nauczysz się relaksować dzięki właściwemu oddychaniu i zastosujesz trzyminutowe ćwiczenia oddechowe.

Prześpisz własne wzdęcia, a także poznasz wagę zachowań żywieniowych, w tym punktualności.

Będziesz przy tym pozwalał sobie na drobne kulinarne grzeszki, by cieszyć się zarówno zdrowiem, jak i życiem.

Zastosujesz najlepsze przyprawy, suplementy, zioła i lewatywy.

Przepis na zdrowie

Korzystając ze sprawdzonych przez Autora przepisów przygotujesz specjały – zarówno słodkie i owocowe, jak i wytrawne.

Poznasz owsiankę na zmniejszenie gazów, pudding kokosowy z nasionami chia i pyszne zupy.

Wykorzystasz w kuchni kiszonki, kimchi, wodę imbirową czy sos miso.

Wszystko to będzie nie tylko smaczne, ale przede wszystkim pozwoli Ci przywrócić równowagę w przewodzie pokarmowym i pozbyć cuchnącego problemu.

Fragment książki znajdziesz w Załączniki

ISBN: 978-83-8168-009-7

Ilość stron 264

Oprawa miękka

Data ostatniego wydania 2019

Nr wydania I

Wydawnictwo Vital